Selfie Zone in Basic Fit?
Basic Fit kondigt de opening aan van een ‘No-Sweat Selfie-Zone’ in een van haar vestigingen in Amsterdam. Zeg me dat het niet zo is. ‘No Sweat Selfie Zone’ Really Basic-Fit? Een speciale zone in de...
View ArticleBuikspieren trainen met de nieuwe ‘abtronic’ functie in de FITsociety app
Binnenkort kan je je mobiele telefoon gebruiken als een Abtronic! FITsociety ontwikkelde samen met onderzoekers van MIT een manier om je mobiele telefoon in een ‘Abtronic’ te veranderen! Buikspieren...
View ArticlePlank oefening op kantoor, een nieuwe fitness trend?
Het schijnt een nieuwe trend; de plank oefening uitvoeren op kantoor. Voor de verandering een fitness trend die ik van harte toejuich. Plank oefening op kantoor, een nieuwe fitness trend? Het schijnt...
View ArticleGewichtsverlies behouden makkelijker met trainen dan met een dieet
Minder eten dan je verbruikt, is meestal de snelste weg naar gewichtsverlies. Om van dat gewicht af te blijven, blijkt meer bewegen echter effectiever dan minder eten. Volgens een nieuw onderzoek...
View ArticleReview: Work Oat Bar van Body&Fit
De Work Oat Bar van Body&Fit. Wat mag je verwachten van deze reep en (waar) past deze in je dieet? Work Oat Bar: energiedrank in de vorm van een chocoladereep? Vorige week kreeg ik bij binnenkomst...
View ArticleBuikvet verliezen: Hoe verlies je buikvet
Voor zowel de mannelijke als de vrouwelijke bezoekers van de sportschool is het verliezen van buikvet vaak een grote wens. Maar hoe verlies je buikvet? En kun je het vet alleen specifiek op je buik,...
View ArticleDumbell curls doen in het squatrek
Ik dacht altijd dat het een metafoor was: dumbell curls doen in het squatrek. Onlangs zag ik echter dat de mythe echt is. Dumbell curls doen in het squatrek Als je al een tijdje rondloopt in...
View ArticleFitness trends Nederland 2012 – 2014
Zoals elk jaar kenmerkt het nieuwe jaar zich vaak weer door een aantal nieuwe sportieve trends en een aantal blijvertjes. Wij blikken vooruit en geven onze visie welke fitness trends in Nederland...
View Article5 redenen waarom mensen leg day haten en de 5 oplossingen
Ook zo’n hekel aan leg day? Hier vind je 5 redenen waarom mensen leg day haten en de 5 oplossingen. “Never skip leg day” Hoevaak hoor je iemand zeggen: “Never skip biceps day”, of “Never skip chest...
View ArticleHoeveel sets per oefening?
Hoeveel sets per oefening? Wat is het ideale aantal sets per oefening en hangt dit ook nog af van het trainingsdoel en de ervaring van de sporter? Hoeveel sets per oefening? Als je de verrichte...
View ArticleWat is calisthenics?
Wat is Calisthenics? In dit artikel gaan we in op de verschillende vormen van calisthenics zoals street fitness, de verschillende oefeningen, workouts en plaatsen waar je calisthenics kunt uitvoeren....
View ArticleWat te doen tegen vocht vasthouden?
Wat kun je doen tegen vocht vasthouden? En waarom houd je eigenlijk vocht vast? We bespreken hier de verschillende typen vochtretentie, oorzaken en mogelijke oplossingen. Vocht vasthouden Vocht...
View ArticleHoe kun je het beste een avocado bewaren?
Dat de avocado populair is in Nederland is duidelijk: we zijn het afgelopen 10 jaar meer dan vier keer zoveel avocado’s gaan eten staan op nummer 2 op de lijst van grootste avocado import landen. Maar...
View ArticleHoe krijg je grote billen? Lees hier de praktische tips en beste oefeningen
Hoe krijg je grote billen? Of misschien beter gezegd: mooie billen. Hier vind je oefeningen en tips voor het ontwikkelen van die mooie ronde billen. En natuurlijk wat mooie billen foto’s ter...
View ArticleTemptation Island laat mooi voorbeeld obsessie met spiermassa zien
Als fitness fanaat kan het soms moeilijk zijn de juiste balans te vinden. Soms kan het verstandig zijn jezelf af te vragen:”Hoe belangrijk zijn die spieren nou eigenlijk?”. Temptation Island gaf een...
View ArticleHoe kun je blessures voorkomen? Handige tips en uitleg
Hoe kun je blessures voorkomen? Hoe voorkom je dat je je geliefde training en sport een tijd moet missen? Hier lees je enkele tips om blessureleed te voorkomen. Wat zijn blessures? Allereerst is het...
View ArticleMeer bewegen: 11 creatieve en praktische tips!
Dat veel mensen meer zouden moeten bewegen, is geen wereldnieuws. Hier niet de standaard cliché tips om meer te bewegen. Hier vooral meer achtergrond kennis en tips met betrekking tot de juiste mindset...
View ArticleGarcinia cambogia
Carcinia cambogia is een plant die in de belangstelling staat vanwege het (veronderstelde) eetlust remmende en gewicht verlagende effect van de vrucht. In dit artikel controleren we in hoeverre deze...
View ArticleWelke sport past bij mij?
Welke sport past bij mij? In dit artikel deel ik deze vraag op: Wat vind ik leuk, waar ben ik goed in en waar liggen de beste kansen? Welke sport past bij mij? Als we het hebben over de grote… Lees...
View ArticleWel krachttraining voor kinderen, maar liever geen klassieke trainingssplit
Krachttraining is goed voor kinderen. Het verlaagt de kans op blessures en verhoogt atletisch vermogen op latere leeftijd. Specifieke spiergroepen trainen met een trainingssplit wordt echter afgeraden....
View Article
